支持处理Covid-19就业的自闭症成年人

Brigid Rankowski是缅因州波特兰的作家，艺术家和倡导者。Brigid是国家和国家残疾组织的成员。他们努力解决残疾社区的交叉主题，并促进所有人的可访问性。

像许多美国人一样，你可能会发现自己失业或面临减少的工作机会由于Covid-19周围的健康和安全问题。有许多资源可用于解决经济困难，并支持帮助自闭症的人们导航在就业周围的不确定性。

下面您会找到一些资源和提示来帮助您。请记住，这是公司，政府机构和社区的前所未有的情况。由于社区努力开发解决方案可能有打嗝。

申请失业

国会最近通过了一项法案，为受Covid-19影响的人扩大失业救济金。如果您有资格，请采取行动以确保您收入收入，您将需要在未能的同时。

如果您已经失去了工作，因此您的时间严重减少或被放置在Covid-19由于Covid-19，您可能有资格失业。休假是那些没有放手但是已经数小时减少到零的那些人的术语。

许多国家要求您达到就业的最低“基本时期”，这意味着在失业之前您正在工作有数周或数月。根据您的州，兼职工作人员也可用于兼职工作人员。您应该在您工作的状态下申请失业薪酬，即使您现在居住在另一个州。

您通常可以通过电话，邮件或电子方式提交失业福利。

找到您所在国家的失业计划，访问美国.Gov/un雇佣或点击这个地图找到你的州的失业系统。要保证您的私人信息，请确保您访问文件的任何网站，以便在.gov中结束。

收集必要的文书工作

您需要一些不同的文件来申请失业和其他援助计划。将所有这些信息编译为一个地方，可以帮助显着降低过程的压力。收集的东西包括：

• 最近的Paystubs或工资记录，如W-2表格
• 您的社会安全卡或其他与您的社会安全号码的文件
• 您以前的雇主的地址
• 您拥有的任何文档 - 例如一封信或电子邮件 - 显示您被删除或数小时
• 您的租赁协议，公用事业账单和任何其他费用的记录，如学生贷款

找到和收集所有内容可能是一个压力化的过程，但将这些文件保留在一起可以帮助您查看您可能需要的其他服务，现在可能会提供哪些其他服务。

通知人或服务

如果您已经使用了招聘教练，食品券或住房援助等服务，请让这些服务知道您的收入情况发生变化是很重要的。失业或休假或休假的收入可能意味着您有资格获得增加的服务，例如收到更多食品券。让您的提供商了解情况，以便他们可以让您知道如何访问其他服务或支持，例如食物储藏室。

制定预算

虽然您生活在有限的收入上，创造和坚持预算非常重要。列出您目前的费用，在食品，公用事业，住房，医疗费用，娱乐，宠物用品或任何其他必需支出类别中进行编写。然后寻找可以减少或消除的类别。

例如，您可能能够消除或减少您通常在娱乐中花费或用餐，特别是如果您的地区在留在托运单中。流媒体服务可能是对电影的更便宜的替代品。您可以通过步行或骑自行车作为过境和健身的替代品来节省运输成本或健身费用。您可以在线查看一些节省额外的膳食规划提示，以节省您的杂货票据或使用您的食品储藏室提供的内容。

对你的支出诚实。需要几点尝试来获得适用于您的具体情况的预算。在预算范围内粘贴可能是困难的，但在危机时期的资金进一步延伸至关重要。

如果您是低收入，您可以通过联邦获得免费电话或打折电话服务计划。生命线支持实惠的通信计划。您当地的营业商提供商，抵押贷款公司和其他贷方也可以延长宽限期或建立支付计划以帮助您。直接联系您的提供商关于他们的援助计划。

stick

失去工作是常规的重大变化。抓住现有的例程作为一种向您带来一些余额的方式。尝试通过早上起床来维持类似或调整的常规，完成早晨的惯例，如衣服和典型的小时睡觉。通过最大限度地减少对您余下的干扰，您可以将其他惯例放在崩溃中。

联系211.

211是一个免费的电话服务，让人们与中国的地方各机构联系。该号码可以帮助提供有关食品储藏室，租赁援助计划，心理健康服务和许多可能在收入损失期间有所帮助的其他社区计划的信息。这是一个很棒的工具，可以找到您所在地区的服务。查找更多信息www.211.org.

解决你的心理健康

申请失业可能需要一周的等待。据说，失去工作的考验是一个压力，可能是外国经验。在此过渡期间，请务必花时间照顾自己。随着当前事件的增加的压力，关心你的思想和身体更重要。了解这些工作裁员不是对你辛勤工作的反思。向支持网络接触以在这些时间内听到并验证。这可能是一个在线社区或者花时间与朋友和家人安排视频呼叫。

探索新技能

你有没有工作的技能，课程或活动，你有时间工作？即使目前的情况不那么理想，这可能是探索学习新技能的正确时间。如果您的生活中有其他事情需要注意，请不要再增加更多的压力

自由在线课程现在正在许多不同的领域提供，从软件程序到商业认证。想想您可能想要改进的任何工作技能，或者将使您对您领域的新雇主更具吸引力。这也可以帮助您以一种乐观的方式思考未来，并努力建立最适合您兴趣的职业生涯。