刺激连接，缓解压力和应对大流行病

安妮纳格尔是一个认知工程师和自闭症的人为因素。新利luck娱乐在线她也是一名高管职业教练，专注于自闭症女孩和女性。

多年来，我隐藏了我的兴趣。我被教导为孩子，为我的手拍打和摇摆感到羞耻。作为一个成年人，我开始探索为什么我的努力。现在我将我的孩子们教练。对我来说，刺激的心理健康效益太大而无法忽视。

让我了解我的刺激 - 为“自我刺激行为”，通常是重复的动作或声音 - 我必须识别我在做的时候。

在20世纪70年代成长，我的天主级学院学院的修女告诉我，当我刺激并停止这样做时告诉我。没有人困扰，问为什么孩子们刺激了。每个人都有不同的原因。每个人的兴趣，但是那些是自闭症的人经常以一种似乎对他人破坏的方式来做到这一点。作为一个成年人，与我的自闭症一起生活意味着听我的大脑并认识到其需求。我的大脑需要刺激。

当我的大脑被强调，高兴，深入参与或试图适应世界时，我的刺激。当我的孩子看到我的起搏时，他们不会评论我的运动。相反，他们开玩笑说我的大脑正在倾斜，我无法关闭它。在山上，你会看到Runaway卡车车道，卡车过多速度的卡车可以绕出速度。刺激往往是我的大脑失控的卡车道，当时我的大脑走得太快，需要放慢速度。

我对不同的压力有不同的刺激。我的关键是识别每个压力的刺激。当我发现我的焦虑爬起来时，我绕过我的空间。当我开心时，我跳舞或翻盖我的手。当我试图学习新的东西或解决问题时，我的铅笔摇摆，摇摆，摇滚或烦躁。当我正在处理口语时，我会涂抹，拧紧手或摇摇晃晃。当我需要了解我在自然界中的地方时，我旋转。我喜欢转动。当我很无聊时，我用我的头发玩或挑选我的皮肤。无聊是我努力避免的东西，因为这种刺激可能是有害的。 Just observing the wind in the trees or thinking about my special interest allows me to escape my mental boredom.

当Covid-19击中时，我发现自己再次咬指甲。几年前我已经停止了这个刺激。当我深深地紧张时，它只返回 - 我的手成了我的心理健康的线索。我最后一次咀嚼指甲是在我母亲的意外死亡之后。有一天看着我的手指，我意识到我需要照顾我的心理健康，帮助我的手远离我的嘴 - 在全球大流行期间是一种危险的思考。

一些刺激是不健康或令人反感的，需要重定向。许多刺激不会冒犯别人，但确实让他们感到不舒服。我不担心那些兴趣。有时，我可以将我的刺激转换为人们觉得更容易接受的不同运动。当我兴奋时，我使用舞蹈动作 - 抬起屋顶。作为一个50岁的女性，当我抬起屋顶时，我的孩子们畏缩。即使我认识它看起来有多傻。但是当我快乐地抬起屋顶时，人们会注意到快乐而不是运动。如果我在释放深呼吸的同时拍手，人们会看到一个放松的技术。对我的大脑来说，它都是一样的。 It might be a more conscious choice of how I express things now, and that comes with maturity.

我发现释放我的情绪和能量的心理健康好处，这么有益，我鼓励非自闭症的人来刺激。我们的孩子面临着一个可怕的压力世界，以及处理压力的任何工具都是有用的。一天晚上，我的女儿和我在当地目标商店找到了自己。圣诞牌已被搬出去，春季园艺和复活节产品尚未展出。甚至没有想到，我睁大了，脸上伸出了脸，脸上慢慢地旋转了几次。那一刻，我感觉与世界完全有关。人们在瑜伽课上花了几个小时，学习调解，让我的大脑在旋转时自然发现的和平。今晚，我邀请了我的女儿尝试旋转。我指示她试试左转。她的大脑更好的方向？ How did her brain feel after twirling? She admitted it was relaxing. It calmed her. This activity started a whole discussion on physical movements that can calm the brain.

邀请我的非自闭症朋友发现他们已经使用桥接自闭症和非自闭症世界之间的差距。

一旦人们意识到刺激的力量，他们经常开始自己做，并且可以从它提供的情绪插座中找到好处。