我在频谱上应对大学压力的方式

大学生的生活是焦虑，压力和多任务处理的鸡尾酒。如果您是正在上学的人，甚至在工作，那可能是灾难的挑战。作为成年人在频谱上，满足我的感觉需求并减轻焦虑的困难是一百万倍。我全职工作，是一名全日制学生。我的一天充满了噪音，人际关系的互动，并以学校作业和更多互动结束。那么如何减轻焦虑和困扰？

在工作期间和社区中，我有多种方法可以通过多种方式来平息日常焦虑。我工作场所中的ADA住宿涵盖了感官需求。在作为行政助理的职位上，我使用噪音取消耳罩，感官物品（纹理烦躁），并有延长的午餐休息时间来有时间的时间。在工作中休息期间，我有权使用任何空置的会议室来关闭灯或静静地坐着。在家里，灯光在晚上调整为昏暗或关闭。另外，我在学校有住宿。在5周课程结束时，在测试和作业上的额外时间以及完成课程工作的灵活性。花9个小时与人互动，大声的声音和专注于工作是具有挑战性的，因此我的感觉适应对我的成功至关重要。

我最近发现的一种新方法使我的感觉搅动平静下来是加权毯子。毯子是毛绒12磅（磅），可让您保持良好和烤面包。这三个要素对我的感觉需求很重要。毯子的质地令人舒缓。现在请记住，通常我无法忍受毛绒毛毯。但是，重量与质地相结合具有令人惊讶的舒缓作用。我将其归结为相互补充的三个因素。

经过极大的压力，我回到家爬上床。我把毯子放在我的顶部，发生了一件令人难以置信的事情。我的紧张，伤害和焦虑的身体放松。现在，这不是一项小壮举，因为我24/7全身紧张。在我30年的存在中，我从未找到一种完成完全放松任务的方法。我现在有！

作为自闭症谱系成年人，我很担心尝试加权毯子。接受感官需求没有年龄限制是一个挑战。感官处理障碍与我在一起。的确，通过职业疗法应对的学习方法可以改善我的理解并帮助我减轻感觉斗争。但是，我的感觉需求始于童年，现在继续。例如，在很小的时候，我无法触摸纸或羊毛，因为这很痛苦。我妈妈改编了，我从不穿着羊毛或柔软的质地穿衣服。另外，我很容易触摸带有粗糙质地的卡片。在我的青少年时代，如果我在杂货店这样的繁忙的地方，我在公共场合使用耳机，甚至在耳塞上使用耳塞。作为一个成年人，我学会了确定我的感觉需求，并使用方法来自我舒缓。 Fidgets, noise management, lighting adjustment and accepting my need for self-care during the stresses of life is important for me operating in the school and workplace.

我很高兴尝试这种新方法并将其添加到我的感觉应对工具带中。我的加权毯子是我现在睡着了，如果我整天都有压力的鸡尾酒，那是我放松身心和享受晚上的首选方法。

Westpoint Home品牌Vellux®已与自闭症的演讲合作，并将捐赠其加权毯子的一部分以支持这新利luck娱乐在线一事业。了解有关合作伙伴关系的更多信息。