准备频谱上作为成年人的交通的变化

过渡到成年期间的旅程通常包括采取朝向独立生活的措施。发展杂货店，洗衣和调度约会等关键的生活技能有助于促进从青少年到独立成年人的过渡，并且一个重要的过渡可以学习从一个地方到达。无论是驾驶汽车，散步，骑自行车还是在公共交通工具，旅行都是一种技能，可以帮助创造一个更独立的成年生活。

对于许多患有自闭症的人来说，公共交通是至关重要的。虽然掌握日常时间表，路线和不可避免的延误可能是令人生畏的，但许多自闭症依赖公共交通依赖于上班，学校和社交聚会。在当今的气候中，从一个点到B的人来看，与社会疏远法规以及面部覆盖物的任务，而是呼喊“，赤裸裸的授权就像准备和调整一样，以安全为中心。

CHADE'K.，31

科罗拉多斯普林斯，CO

在大流行期间的通勤是我从未预期的事情。整个世界已经改变并适应公共交通是压倒性的。真的，没有完美的方式来维持城市公交车的距离。此外，由于司机无法使用，但路线变长。自大流行以来，我第一次尝试乘坐公共汽车不成功。虽然我站在盯着开门和蒙面的司机，但焦虑充满了我的想法。

最终，我不再试图追求城市运输两种主要原因。首先，我无法管理在热量中佩戴面膜的感官过载，并且我的恐慌攻击增加了。其次，由于某些路线停止活动，乘坐公共汽车现在超过45分钟。

现在，我依靠家庭来推动我去医生的约会。我开始远程工作，因为我再也不能通过公共交通通勤了。我住在公寓里，很少离开。

在这个全世界的气候中适应这种气候的斗争是为像我这样的人而疲惫不堪，有自闭症。我有来自面具的感官问题，增加焦虑，因为有些人忽视了规则。

找到一个可忍受的面具，没有我的皮肤爬行或伤害纹理，我刚刚尝试了所有！我买了不同类型的面具，直到我发现一个我可以舒适地穿着。

有些人不戴面具或坚持社会偏移。作为自闭症的人，很难向某人沟通和解释“请不要那么靠近我。”克服这个问题的一种方法是一个值得称谓的“请备份”。我有自闭症，现在不能跟你说话。“

它听起来陈词滥调，但它实际上是有效的。这意味着我避免对抗并且在旅行时仍然保持安全。作为一个人的频谱，我总是练习社会疏远。我把人们保持在手臂的长度，因为我不喜欢被触及或靠近别人。现在是神经典型的人必须适应大规模的社会变革，这需要时间。

Terrence F.，AKA“T-Man，”28

夏洛特，北卡罗来纳州

我的名字是泰伦，但我的朋友叫我“T-Man”。过去九年来，我一直担任JP摩根/追逐的数据录音员/夏洛特。在大流行期间，我的上交工作已经略有改变，因为夏洛特运输公交车在星期六计划上运行，那么一些较高的频率路线，如路线1,7-11和27，比往常多一点。对我而言，乘坐公共交通比驾驶汽车更安全，所以我必须处理延误和时间表，因为司机必须处理交通拥堵。

我有我的途径来向科学工作。我需要一个半个小时的时间来看我需要去的地方。为了克服这一点，我每天提前计划，特别是在早晨的恶劣天气和/或轻轨建设期间我乘坐公共汽车上班。使用公共交通的最糟糕部分是当你必须等待比平时更长时间。

我对自闭症频谱的人们的建议是提前计划旅行。总是给自己一些额外的时间，这样你就不会随着时间的推移强调。不要犹豫不决，致电公共交通热线，了解您的火车或巴士是否在时间表。如果您急于赶紧，希望使用出租车服务，请明智地使用Lyft或Uber。

我对这些时间在公共交通上旅行的人的建议是为了安全！尽可能使用面膜并避免与乘客沟通。但我还告诉你是否正确地做那些东西，公共交通总是让你在你需要的地方！

Mary Fay N.，29

马瓦，新泽

在某些方面，通勤从我的家中工作在马鞭，NJ，我的工作 社区支持网络在Fairfield，新泽西州以来，三月袭击了我们的地区，使生活变得更加容易。较少工作的人意味着在道路上的交通减少到每天处理。它实际上让我更容易和肯定，特别是因为那时，我仍然熟悉了我工作办公室的不同路线。 

此外，由于时间管理始终是我挣扎的东西，在路上越少的汽车，意味着我有一点蠕动的房间，当时我早上要离开的时间。每天我当然会在旅行前管理我的时间和设置计划，但这是我仍然挣扎的事情，所以有一点额外的时间很好。现在，由于有很多人回到道路上，我必须提醒自己，真正注意留下更多的时间进行交通延误等。因此，调整到这一点时间并习惯了习惯。

我也必须提醒自己最重要的事情;安全驾驶。交通和交通事故和绕行等的东西是不可能的，所以我必须专注于我可以控制的东西。我一直专注于强调驾驶工作和随时到达那里，因为我正在学习越来越多地管理我的时间。一旦我开始关注这一点，事情开始对我变得更加容易。另一件有助于我在这个地区的耐心等待。出于某种原因，我似乎总是被困在慢速驾驶员身后或在没有移动的车道后面，所以我必须学会有更多的耐心。这并不容易，但我每天都变得越来越好 - 我很幸运能够在我的工作中支持我的令人惊讶的人，了解我定期处理的一些斗争。

以下是学习日常通勤如何向工作的最新例子有助于我更好地处理我生命中其他领域的逆境和变化：

几周前，我经历了我的第一个平底胎作为司机。当我从高速公路上拉出出口时向我的办公室前进，我看到了轮胎压力灯开启。谢天谢地，我接近工作，但这会立即给了我焦虑！我慢慢地进入了停车场，并立即告诉我的同事，招聘教练和就业服务主任，雷切尔，关于刚刚发生的事情。她帮助我提醒我，过去我已经处理了这样的类似情况，并发生了这些事情。 

雷切尔建议在我的午休期间打破最简单的最佳选择是打电话给AAA，因为我是一个会员，来改变我的轮胎。他们不得不拆下一个陷入轮胎上的钉子，并安装备用备用装置，所以我可以安全地将我的汽车回到我的汽车经销商处。 Also, while waiting for AAA I was able to call the dealership’s service center to let them know about my tire situation and set up a time to bring in my car to replace my tire. 

长话短说是我慢慢地学习我们都面临逆境，但这都是关于我们如何处理它，这让我们成为我们谁。无论是在家里，幸免于康复或在办公室工作，拥有强大的支持系统，利用我多年来学到的技能，是最重要的。无论您是在频谱上，我的建议都是为了了解你的优势和你的弱点，并在既让你的生活更轻松！