运动可以改善行为吗？帮助鼓励一个有自闭症的孩子

“可以锻炼改善我们儿子的自闭症相关的问题行为吗？我们可以做些什么来增加他的活动？“

本周的“有问题？”答案是来自医学董事MD的Daniel Coury新利luck娱乐在线自闭症讲故障治疗网络（AS-ATN）和具有全国儿童医院的发育行为儿科，俄亥俄州哥伦布。全国儿童医院是美国和加拿大的17个AS-ATN中心之一。

父母知道运动的健康益处。它促进了健康的体重和强骨骼，减少了应力并改善了心血管功能。不太熟悉的是运动的心理健康和行为福利。

考虑行动时身体正在做些什么：心脏跳动得更快，通过身体循环更多血液，包括大脑。你呼吸更快，更深，向你的大脑和肌肉增加氧气。最后，运动增加了几种称为神经递质的脑化学品的释放。这些包括内啡肽和多巴胺，影响我们的大脑的功能。显然，运动可以帮助整个身体，包括大脑，最佳功能。

这是否对患有自闭症和其他神经发育障碍的个体有任何可衡量的益处？确实。几项研究表明，在儿童和成人中，注意力缺陷多动障碍（ADHD）的影响。他们表现出明确的证据，即行使提高关注，集中和组织技能。所有人都是adhd的个人问题。

鼓励研究
一项研究在有氧运动30分钟后发现这些区域的清晰改善。另一项研究在有或没有ADHD的儿童运动20分钟后，表现出改善的行为，思维技能和学校表现。在第二项研究中，患有ADHD的儿童也表现出改善的自我控制和减少的冲动行为。

当然，关注，浓度和自我控制的改善将有助于自闭症谱系障碍（ASD）的个体。我们有良好的证据表明，运动可以为频谱的儿童和成人提供类似的益处。

特别是，研究表明，在自闭症中，运动减少了诸如重复行为，非任务行为，口感，口交，破坏，破坏性和侵略的问题行为。我们在运动期间和之后看到这些效益持续了几个小时。这些福利甚至可以产生一种积极的反馈，使父母和治疗师更容易鼓励运动。

鼓励患有自闭症的人
那么父母如何鼓励他们的孩子 - 或任何亲爱的自闭症 - 每天锻炼？

首先，重要的是要考虑你孩子的偏好。他更喜欢慢跑，骑自行车，游泳吗？分手享受和偏好是动机的重要第一步。

虽然许多人为失去重量的目标而锻炼，但许多具有自闭症的个人需要更多立即加强。您的孩子可能只是享受跑步或游泳。但是，您可能需要提供一些额外的动机。如果是这样，我建议一点点“付钱，”在当天的运动之后，在电脑或电视台上持续时间。

最后，如果你在运动活动中加入孩子，它可能会有所帮助。这样你就可以在学习新活动时提供榜样。简单的事实是你几乎可以从日常运动中受益。因此，我鼓励您审查您的家庭日程安排，并每天预留30分钟进行共享练习。你没有什么可失去的（但也许额外的重量）......很多东西。

编者备注：

*自新利luck娱乐在线闭症讲故障治疗网络是致力于提供具有艺术状态的家庭，多学科护理的医疗中心的合作。建立了AS-ASN，为家庭提供高质量，对儿童和青少年的高质量，与自闭症和相关条件的群体提供的地方。

* Cour.博士将是今年的几个特色发言者之一新利luck娱乐在线自闭症发言全国家庭和专业人士会议。阅读更多关于今年的会议这个博客By Clara Lanjonchere，Ph.D.，自闭新利luck娱乐在线症讲临床计划副总裁。

*自新利luck娱乐在线闭症发言目前正在资助与运动的好处有关的研究和家庭服务项目。探索使用本网站的更多研究授予搜索。也看到我们的家庭服务门户网站“健康和健身。“

有更多问题？将它们发送到gotquestions@autismspeaks.org。订阅自闭症新利luck娱乐在线讲科学消化以获得“有问题？”博客和我们所有的研究新闻和透视传递到您的收件箱。